La Méditation

La méditation est un état de contemplation où l'on décide, en pleine conscience, d'être dans la "non-action" et dans le lâcher-prise : c'est une pratique idéale pour entraîner l'esprit à être présent ici et maintenant et d'arriver ainsi à se libérer des pensées négatives et néfastes.

La méditation est un moment de pause où nous tournons consciemment notre regard vers notre intérieur, et décidons de nous écouter, d'être attentif à ce qui se passe à l'intérieur de nous pour finalement constater que toutes les réponses se trouvent déjà là en nous. En nous éclairant sur la vérité de notre être, méditer permet de nous défaire de nos peurs, de nos angoisses.

Le temps de méditer, l'acte de méditer, fait partie des voyages qui méritent d'être vécus dans notre vie : voyager pour savoir qui on est pour savoir où l'on va.

Je vous propose de vous initier à la méditation, soit en séance individuelle, soit en groupe. Je vous guiderai pour apprivoiser en douceur votre mental en vous procurant les conseils et techniques pour intégrer la méditation dans votre quotidien. Avec de la pratique, vous constaterez que la méditation peut se faire n'importe où, n'importe quand : vous pouvez aussi bien méditer 30 minutes chez vous au calme que 2 minutes dans les transports. Vous réaliserez, par vous même, que la méditation est un outil puissant et disponible pour se ressourcer, se réaligner avec vos besoins, vos valeurs et voir la vie en bleu !

"Une demi-heure de méditation est essentielle sauf quand on est très occupé, alors une heure est nécessaire."